Szívfájdalom

Hogyan lehet abbahagyni a kérődzést valaki felett, hogy tovább tudjon lépni

Miért gondolunk folyton valakire, miután összetörte a szívünket?

Ha a közelmúltban azon a fájdalmon ment keresztül, hogy szakított valakivel, akit szeret, előfordulhat, hogy folyamatosan azon kapja magát, hogy az exével kapcsolatosan töpreng.

Reménykedhetsz abban, hogy a helyzeted megváltozik – újra elkezdenek szeretni, és végül újra összejössz, és boldogan élsz, míg meg nem halnak. Még az is lehet, hogy elgondolkodik ezen az óránként, és azon töpreng, hogyan lehetsz valaha újra boldog, amíg el nem jön ez a pillanat.

Először is nagyon sajnálom, hogy ezt a szívfájdalmat éled át. Nincs rosszabb egy összetört szívnél.

És hadd mondjam el, jó neked, hogy felismerted az igazságot, és tudod, hogy ideje továbblépni!

Létezik valaki a számodra, és ha elengeded az exeddel kapcsolatos kérődzéseidet, meg fogod találni őt.

De most beszéljünk arról, hogyan állíthatjuk le a végtelen gondolatfolyamot arról az emberről, akiről valaha azt hitte, hogy örökké szerelmes lesz.

Így hagyd abba az ex-edről való töprengést, hogy továbbléphess, és újra boldog lehess.

1. Kérdezd meg magadtól, mennyire vagy eltökélted, hogy abbahagyd ezeket az ismétlődő gondolatokat.

Mielőtt bármilyen életet megváltoztató folyamatba belekezdenél, tedd fel magadnak a kérdést, hogy mennyire vagy eltökélt, hogy ténylegesen megtedd. Egytől tízig terjedő skálán milyen közel áll a 10-hez? Rendíthetetlen elhatározás nélkül nem fogsz tudni olyan kihívást megvalósítani, mint abbahagyni, hogy valakire gondolj, akit szeretsz.

Szóval készen állsz erre? Van olyan részed, aki ragaszkodik ahhoz, hogy a dolgok megoldódjanak? Találsz egy kis megnyugvást, ha rájuk gondolsz? Úgy érzed, nem vagy elég erős ahhoz, hogy abbahagyd a rögeszmés gondolataidat?

Ha e kérdések bármelyikére igen a válasz, akkor talán várnia kell egy kicsit, mielőtt elkezdi ezt a folyamatot.

Az idő nagyszerű gyógyító, és egy idő után megerősödik, abbahagyja a kérődzést, és készen áll arra, hogy vállalja ezt a kihívásokkal teli feladatot.

2. Inkább emlékezz az igazságra, mint a fantáziára, amelyről kérődsz.

Szakítások után hajlamosak vagyunk a legrosszabb kapcsolatokat is romantikázni. Minden jó dolog megszállottja vagyunk – milyen csodálatos volt az elején, és milyen csodálatos lehet még mindig. Gondolatban visszatérsz arra a romantikus napra, amit együtt töltöttél New Yorkban, és arra, hogy mennyire szerettél találkozni a barátaikkal.

Amire nem gondolunk, az a rossz dolgok, amelyek a kapcsolat végéhez vezettek bennünket. Ha tudni akarod, hogyan lépj túl valakin, ez az egyik legjobb módszer.

szemek látása meditáció közben

Ebből a célból készítsen három listát:

• 1. lista: A kapcsolat megszűnésének okai.

Mik voltak a jelei annak, hogy abbahagyták a szeretetet, és a kapcsolat véget ért? Talán már nem igyekeztek veled időt tölteni. Vagy nem küldték vissza a szöveges üzeneteit. Vagy amikor lefeküdtél, csak felfordultak és lekapcsolták a villanyt anélkül, hogy megcsókoltak volna. Vagy talán azt mondták neked, hogy nem szeretnek vagy tisztelnek téged, még akkor sem, ha megengedték, hogy új kerékpárt vagy finom ételt vegyen nekik.

Tudod, miről beszélek. Azok a belső érzések, amelyek azt mondták neked, hogy ez a kapcsolat rossz.

• 2. lista: Azok a dolgok, amikkel vicceltél.

Van néhány dolog, amit azért tesz, hogy lebeszélje magát arról, hogy elengedje őket? Gondolod, hogy ha csak egy dolgot csinálsz, újra elkezdenek szeretni? Vagy talán azon tűnődsz, hogyan nem szeretnek téged, mert tudod, hogy fantasztikus vagy?

Van egy ügyfelem, aki egyszerűen nem fogadja el, hogy kapcsolata véget ért. Ő igazán hiszi, hogy szeretnie kell őt, és ha elég sokáig kitart, ő is tudni fogja. Nap mint nap lealacsonyítja magát azzal, hogy rákérdez, és vágyik a visszatérésére.

Vedd komolyan figyelembe azokat a dolgokat, amelyeket azért teszel, hogy igazold, hogy ragaszkodsz a kapcsolathoz, és továbbra is az exedre gondolsz. Jó alaposan nézze meg őket. Anélkül, hogy megértené őket, nem fogja tudni elengedni ezt a személyt. Az elengedés az egyik legnehezebb része annak megtanulásának, hogyan lehet túllépni valakin, akit szeret, de meg kell tenni.

• 3. lista: Mit szeretnél egy új kapcsolatban.

Ha nem tudod, mit akarsz egy kapcsolatban, akkor nagy valószínűséggel fogsz olyanra gondolni, amely nem szolgál téged.

Szánj egy kis időt, és írd le, mit szeretnél egy kapcsolatban, és hogy néz ki álmaid személye. Valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy ami számodra fontos, az nincs jelen a jelenlegi kapcsolatodban.

Miután elkészítette a három listát, gyakran olvassa el őket.

Amikor érzelmi zűrzavar kellős közepén vagyunk, agyunk elhomályosodik, és nem tudunk tisztán gondolkodni. Ha előtted vannak ezek a listák, amelyek emlékeztetnek arra, hogy miért szakítottál ezzel a személlyel, szilárdan tudsz maradni abban az elhatározásodban, hogy ne gondolj rájuk!

3. Szakíts meg minden kapcsolatot az exeddel.

Tudom, hogy mindannyian azt gondoljuk, hogy egy kapcsolat végén lezárásra van szükségünk, egy végső beszélgetésre, ahol mindenki elmondhatja, amit akar, és megértitek egymást, és barátként távoztok. Az emberek úgy gondolják, hogy szükségük van erre, hogy elkerüljék a kérődzést.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam, szerintem a bezárás mítosz.

A bezárás valójában az utolsó lehetőség, hogy időt tölts egy olyan személlyel, akit még mindig szeretsz. Mert tényleg, ha tudtok beszélgetni, és végre megértitek egymást, miért nem tudjátok ezt párként megvalósítani?

Tehát, ha úgy döntött, hogy a kapcsolatnak vége, és már nem akar rájuk gondolni, szakítsa meg őket. Blokkolja őket a telefonján, szakítsa meg a kapcsolatot a közösségi médiában, és maradjon távol azoktól a helyektől, ahol tudja, hogy ott lesznek.

Amit meg kell tenned, hogy megszakítsd az exedhez fűződő kötelékeidet, és változtass a szokásodon. Ha nem tudod, mit csinálnak, inkább nem gondolsz rájuk. A régi mondás, hogy 'el a szemtől, el az elmétől' igaz. Tehát azonnal vágja le őket. Sokkal könnyebbé teszi a gyógyulási folyamatot.

4. Tudd a szívedben, hogy újra szeretni fogsz.

Ez az első számú akadály a legtöbb ember számára, aki megpróbál nem gondolni valakire, akit szeret. Szinte kivétel nélkül nem tudják abbahagyni az exükről való kérődzést, mert azt hiszik, soha nem lesz számukra másik személy, ha elengedik ezt az embert, örökre egyedül maradnak.

Ez nem igaz. Megtanulod újra boldognak lenni. Sok-sok hal van a tengerben, és van egy az Ön számára.

Természetesen soha nem lesz lehetőséged horgászni, ha még mindig ragaszkodsz ehhez a személyhez, aki nem szeret téged. Ha elég bátor tud lenni ahhoz, hogy cselekedjen, és elengedje exét, akkor készen áll arra, hogy megtalálja élete szerelmét!

Például egy másik ügyfelem borzalmas kapcsolatban volt, és szörnyen érezte magát. Folyamatosan szakított vele, és visszavette őt, mert ezekben a szünetekben nem tudta abbahagyni azon gondolkozni, hogy milyen csodálatos srác.

Aztán egy nap, miután ismét szakított vele, meghívták egy táncestre. Úgy döntött, hogy rámegy, ahelyett, hogy otthon ülne és a férfijáról töprengene. A bulin, amelyre soha nem ment volna el, ha a bozo srácra gondolt volna otthon, találkozott élete szerelmével.

Milyen fantasztikus?!

5. Menj vissza onnan.

Szeretné tudni, hogyan lehet megállítani az exével kapcsolatos rögeszmés gondolatokat? Menj vissza onnan!

Tudom, hogy most úgy érzed, hogy talán soha többé nem szeretsz. Nincs más dolgod, mint otthon maradni, és megszállottan bámulni a telefont. Még az is lehet, hogy úgy érezheti, hogy az, hogy visszahelyezi magát, valamiképpen elárulja szerelmét.

Az, hogy visszaadja magát, nem jelenti azt, hogy most újra szerelmesnek kell lennie. Visszatölteni magát oda, hogy felöltözni, flörtölni, randevúzni és nagyon jól érezni magát.

És fogsz, találsz egy másik szerelmet. De addig is élvezheti magát és azt a szabadságot, amellyel egyedülállóként rendelkezik. Elfogadja!

Hihetetlenül nehéz megállítani ezeket a gondolatokat valakiről, akit szeretsz.

Ragaszkodsz a kezdetben egymás iránt érzett érzéseidhez, a közös jövővel kapcsolatos izgalomhoz. Azt akarod, hogy visszatérjenek, hogy szeressenek, és minden rendben legyen, és csak erre tudsz gondolni.

De remélhetőleg most, miután elvégezte a munkáját, tudja, hogy nem fog újra összejönni, és itt az ideje abbahagyni a kérődzést, és cselekedni.

Légy határozott, határozd meg pontosan, miért szakítottál, szakíts meg minden kapcsolatot, higgy benne, hogy a következő szerelmed odakint van, majd lépj ki, és találd meg az új szerelmedet.

A következő rövid időszak fájdalmas lesz. Mindig búcsúzni valakitől, akit szeretsz.

De ha egyszer túl vagy rajta, az élet megy tovább, és olyan helyen leszel, ahol megtalálod azt a különleges valakit, aki örökké szeretni fog.

És ennek során megtanulod, hogyan lehetsz újra boldog!